臉書的網誌紀錄

  公司水池邊的鴨寶貝 公司的水池邊, 有對野鴨夫妻. 野鴨夫妻總是出現在春天時分. 度過整個長長的夏天及秋天. 在冬天的時候, 就會遠離水池, 神秘的不知所蹤, 總要等到次年的冬天才可以再度見到牠們的芳蹤. 野鴨夫婦總是夫唱婦隨, 形影不離. 有些年, 會看到他們帶著小鴨鴨同行. 多數年, 只會看到夫妻倆鴨在水池中覓食, 水池旁打盹. 今春, 野鴨夫妻準時再度出現在水池旁. 今年沒有小鴨鴨. 只有夫妻倆鴨….同事們只要經過中廳, 望望水池旁的鴨鴨, 看看牠們戲水, 瞧瞧牠們覓食, 總是能在繁忙的工作中, 得到稍許的舒壓. 套句現今最流行的話語, 叫做 “好療癒”. 下午經過池邊, 再度看見鴨鴨. 今天的水池邊, 只有公鴨形單影隻的在打盹. 母鴨暫時沒看見. 正在思索著母鴨跑哪兒去時. 正好同事經過, 兩人就站在水池旁, 聊起了這對鴨夫妻. 同事說, 前幾天, 他老是看見母鴨在努力覓食, 而公鴨只是等在一旁看母鴨覓食, 毫無作為的只想坐享其成, 指望著母鴨覓食回來給牠吃, 這公鴨太懶惰, 太過份啦。 我回說, 不是吧, 因為前幾天我也看見了. 在我眼裡, 是母鴨鑽入水中覓食, 而公鴨倒是守衛在一旁, 保護母鴨, 以免頭潛入水, 屁股朝天的母鴨, 被別的動物攻擊. 更何況, 母鴨找到食物就吞入口了. 應該不會把食物含著, 然後堆積到哪兒來讓公鴨吃吧???… 阿哈? 同事馬上回說, 哈哈, 那是我誤會公鴨了. 我還想說牠怎麼這麼懶呢… 我則說, 我覺得反而是公鴨在護衛母鴨呢. 兩人相視大笑, 一語帶過. 事後, 我想. 人的思維就是那麼有意思. 明明是同樣的畫面. 而兩個不同看見的人, 卻有著這麼不同的解讀? 我們日常生活的人生, 又何嘗不是這樣? 不同的人, 因著不同的背景, 狀況及情緒, 同樣的事, 我們極可能就會有不同的見解看法. 如果相互沒有溝通, 那一定就會成為各自解讀, 各自判斷, 甚至於引起不必要的誤會了. 所以, 相互的溝通, 是多麼的重要啊. 可惜, 大部分的人, 總是不喜溝通, 擅於判斷, 假設. 直到木以成舟, 再來對話, 那真的就來不及了. 鴨故事, 反映真實人生. 茶餘飯後, 有這對公司鴨寶, 挺不錯!

自從看完 24 個比利, 比利戰爭以及三個莎莉等類似的科普書後. 對於這類描述心理學的書總是很好奇. 這回連續購買了"我發瘋的日子" & "不存在的人』. 可以把這類在人世間被看做是"被鬼附身』. “通靈體質"這類的狀況而實質上是心理或生理生病的這種情形, 一次了解的夠.... 這本書很吸引我的幾個字是, 當你看到大法師電影中那個小女孩, 在床上上下顛簸著自己的身體, 甚至是屈折著雙腿雙手從樓上往樓下走. 電影雖然是有誇大. 但是, 真實世界中, 染上了』抗NMDA 受體腦炎"的患者, 並不是不可能以相同的狀況呈現. 哈哈, 真是驚人. 那幕大法師的經典之作, 竟然有可能不是被附身, 而是生病了. 所以, 這世上所有的靈異現象, 應該都是有可能用自然科學, 醫學來解釋的吧. 這也就是這類書籍迷人的地方. 常常都能顛覆我們平日的認知. 真是有趣. 本書作者Susannah Cahalan 本是一位記者. 初期發病之始, 種種呈現出的癲癇, 憺想, 癲狂的舉止, 讓大家以為她發瘋了. 幸虧她的父母, 男友不放棄她. 幸虧她很幸運的遇到了對的醫療團隊. 終於解到她的病況並非是心理上的. 而是生理上的. 簡單說, 就是她的免疫系統發生了問題. 開始攻擊她的大腦. 大腦被侵襲, 發炎. 所以, 影響了她的舉措. 產生了種種顛狂的症狀. 讓醫療人員誤以為她是心理上的毛病. 差點被送進精神病院治療. 本書可貴之處是, 當 Susannah 幸運的被醫治好後. 以她的親身經歷, 加上許多醫療團隊的協助. 她將她生病的過程集結成書. 讓更多類似症狀的病人,家屬或醫療團隊了解到病人的種種癲狂失控行為, 並不只就是心理問題. 也很有可能是生理上的毛病, 需要用治療生理的方法來診治, 而非最終送去精神病院, 葬送病患的一生. 人體真的是奧妙. 就在人類都已能上外太空之時. 而我們對我們的身體, 還是有很多不理解之處. 同時, 也感謝所有窮其一生在研究這些病狀的專家, 學者們. 是這些人, 讓現今的我們, 能夠更健康, 更幸福的生活著. 這本書的譯者, 也是一位醫學生理學博士. 看這樣醫學背景的譯者翻譯出來...

  上周正好有機會得以讓我擔任幾天的志工. 一大早, 穿上志工規定的服裝在台北車站引導及陪伴學員. 其間須陪伴學員熟悉車站環境, 順便告知廁所及便利商店的所在位置. 在陪著學員熟悉車站環境的當下. 卻遇到許多人來向我問路. 這些來問路的人們, 有國人, 也有歐美人及日本人. 他們輪番用著自己的語言詢問我說月台怎麼走? 去國 20 幾載的我, 當然無法回答? 幸虧隨行陪伴的學員也很熱心. 一一的為他們指路解惑. 讓在一旁無法回答的我, 不至於太尷尬. 我覺得好奇, 便問學員說, 為什麼每個人都來找我問路? 平時我經過台北車站, 不會有這麼多人來問路呀? 學員笑著回答我說, 因為妳今天穿著這身衣服呀! 我恍然大悟, 低頭看了看自己, 一襲黑色西裝套裝, 內搭白襯衫. 看起來就像個"站務人員”. 莫怪乎人人都跑來跟我問路. 這時的我, 心中立馬想起了一句話叫做”你的樣子”. 是囉, 每個人都有許多樣子, 好樣子, 壞樣子! 對的樣子, 不對的樣子, 兇惡的樣子, 和善的樣子. 真誠的樣子, 邪惡的樣子. 許許多多不同的樣子, 都會呈現在同一人的身上. 那天的我, 因為那襲志工服裝, 我成了"站務人員"的樣子. 然而, 在那個當下, 我卻忘了我"外表"的樣子已經改變, 莫怪乎這麼多人來問路. 當那學員點破了這一點, 不由的心中覺得自己好笑. 因為當時的我, 完全沒覺察到我那身服裝的改變, 反到是把重點放在對方的身上, 想著這些人為甚麼都來問我路? 每個人, 都有很多樣子, 隨著身旁人物, 環境的轉變, 我們常常會忘了自己的樣子已經轉變. 而沒有隨著已轉變的環境去呈現出對的樣子. 一昧的用一個樣子在人生中走到底, 也不管外在環境的轉變, 看來是行不通的. 孔子說, “君子不器". 說得應該也是類似的狀況. 所謂不器, 這個"器"在這兒可以解釋為"器具"的器. 那為什麼說君子不是一種器具呢? 其實, 原意是指, 君子不會像是器具一樣, 只有一種用途. 君子是多樣的. 不會受限制的, 如此才能成為君子. 同樣的, 以今日的語言來說, 就可以說是君子不會只有一種樣子, 他是多樣的. 上班努力工作, 下班回家...

  愛瑪, 初看書名, 與珍, 奧斯汀的ㄧ本書同名. 看看書頁上美麗的插圖, 很有英國風. 再加上 Andreas 的姐姐也曾經出過一本這樣畫風的書介紹沙漠植物. 在採買了一堆歷史書後, 買本無聊小說來讀讀, 也算是一種調劑. 上本讀完的書是本工具書. 所以, 接下來就輕鬆一下, 讀本輕鬆的書吧. 對這樣的小說沒甚麼期待, 只要不要是地雷書, 讀完以後覺得是浪費時間的那種, 我都會很願意用那輕鬆的周末, 半躺在搖椅上, 慢慢的享受讀書時光. 兩天讀完這本書. 478 頁的書, 故事橫跨大約前後有一個半世紀之久. 雖然主角是愛瑪. 故事卻花了很多的時間著墨於愛瑪的爸爸, 媽媽以及愛瑪的童年時光. 故事從 1760 年, 愛瑪的爸爸如何從一個花匠之子, 隨著大航海年代, 加上天生的冒險家加賭徒性格, 讓年輕的他憑藉著對植物的家學淵源, 從熱病之樹, 金雞納霜上取得了第一桶金. 英國之子, 如何娶了荷蘭太太, 然後在新大陸的費城發跡. 從小生長在富貴人家的愛瑪, 在嚴父嚴母的嚴格教育下, 又如何養成了一絲不苟的個性, 以至於終身未婚. 小說在敘述這一家人的故事中, 同時描述了18 世紀以及 19 世紀的英國, 荷蘭, 以及美國. 而從書中另一主角 “各式各樣的植物"的描述中, 更帶出了中南美洲, 大洋洲等區域的人文, 風情及植物. 小說包羅萬象, 嚴苛的親情, 壓抑的愛情. 時代背景加上了大航海時代的冒險家, 宗教家等人物, 蓄奴, 販奴, 廢奴等歷史. 小說的年代, 讓我想起了"飄"這本書. 同樣是南北戰爭的前後時段, 但是, 這本書包羅了更多的內容. 從歷史, 文化, 時事等等, 而貫穿故事前後的除了"愛瑪"這個"人"還加上了各地奇珍異草或者是經濟作物的”植物”. 故事最後, 女主角更在 20 幾年對苔蘚的觀察, 記錄之後, 悟出了物競天擇, 適者生存這個道理. 當然文中交待了達爾文是第一位發表了這個理論的人, 文中的女主角算的上是第二位, 只是這位女主角自始自終沒有將自己的理論發表給世人而已... ! 這本書的英文是: The signature of all things. 似乎呼應的是那些女主角從植物中發現的哲理以及印記. 只不知為何...

  我的字很醜...... 小學時, 我的老師總是很傷腦筋, 究竟是要派一個毛筆字很工整, 而文章一般般的同學去參加作文比賽? 還是要派那個文章寫得很不錯, 而毛筆字卻是寫得一蹋糊塗的那位同學去好呢? 我永遠是屬於那後者. 一個毛筆字寫得很醜的同學. 除了毛筆字, 一般書寫體也寫的超醜的. 我不能理解自己一個作文, 演講, 朗讀, 樣樣皆可的人, 為何書寫起文字來這樣的無法駕馭? 是筆有問題? 還是我的手有問題? 小時候, 總覺得是我的手指頭有問題. 隨著年齡的增長, 終於理解, 其實, 不是我的手指頭有問題. 事實上, 是我的心有問題. 從小急性子的我, 凡事講求快, 快, 快. 所以, 說話快, 寫文章快. 當然, 寫起字來, 也很快. 心一急, 一想要快, 就無法講究筆畫工整, 每每寫起字來總是慘不忍睹. 久而久之也就習慣成自然, 不想再在這上面花工夫了. 隨著電腦興起, 對於我這樣寫字不美的人, 簡直是天大的福音. 從此, 更不需要寫字了. 解脫啦.....! 不過, 每每靜下心來想想, 總是覺得很遺憾, 為何我的字就是寫的不美? 為何我的圖畫就是畫的不好? 心中總是想著, 有朝一日, 等我有時間時, 我一定要來克服這兩項我最不擅長的事. 如同我的不擅運動, 只要有心想克服, 仍然可以達成的. 從一個不愛運動的人到如今可以每周跑兩次 10 公里. 只要有意願, 我想我還是能克服這些年輕時不擅長的事吧?! 這回回台灣, 正好看見一位朋友使用一隻非常方便的毛筆, 這毛筆就像是鋼筆一般, 它不須磨墨, 沾墨水. 這毛筆是用墨水筆心的. 啊, 如此方便的毛筆, 就像是為我特別設計一般. 既然讓我知道了有這樣方便的毛筆, 怎能不去買來練習呢? 所以, 立下志願, 每天來抄幾首唐詩吧, 除了練字, 練心, 還能背唐詩, 一舉好幾得! 隨著年齡增長, 是時候該將一些年輕時沒時間, 沒心力做好的事, 一一拿來練一練了! 40 幾年之後的毛筆字初體驗! 水準大概只有小學三年級的程度. 進步空間超大的. 這樣會比較有成就感啦!

  經過了將近一年的練習. 跑步的距離將要從 10 公里升級到 21 公里. 因此, 在森林裡練跑的距離也要漸次的增加. 為了好好保護雙膝. 我的專業教練, 親愛的 Andreas 說, 是時候該去買一雙專業的跑鞋了. 專業? 怎樣才叫專業? 要怎樣才能選到一雙專業跑鞋呢? Andreas 說, 專業跑鞋不是看品牌的. 是要看妳走路, 跑步的姿勢來挑選一雙對的鞋子. 這些專業跑鞋店的專業人員, 也可以從妳舊鞋磨損的紋路來看妳跑步的姿勢然後來確認妳需要一雙甚麼樣適合妳腳的鞋. 哈! 跑步學問大呀! 我這個傻傻門外漢, 還真不知跑鞋也有這些差別呢. Andreas 上網找到了我城市的專業跑鞋店後. 我們周六就登門採買了. 首先, 我需要買雙"專業"的跑步襪子. 店員問我平常跑步都穿甚麼襪子? 蛤? 就是平常的襪子啊. 不, 妳需要一雙可以緊緊將腳包覆的襪子 . 喔! 好. 買! 再來, 店員要我赤腳在跑步機上跑步... 我大概慢慢跑了三分鐘. 之後, 店員從電腦螢幕中讓我看我剛剛跑步的樣子. 這是一套專業的軟體. 攝影鏡頭錄下了我赤腳跑步的樣子. 店員說我跑步很特別. 因為從慢動作來看, 我後腳跟先著地... (心想, 難道別人不是這樣? ) 結果 Andreas 和店員異口同聲的說: 大部分的人跑步都是前腳掌先著地的. (蛤? 難怪我總是覺得我跑得很費力? 原來我天賦異稟與別人不一樣啊? 奇怪了? 怎麼會這樣? ). 店員說, 所以我需要一雙後腳根增強緩衝力的鞋子, 以免我傷到膝蓋. 因為後腳根先著地會讓膝蓋更受力. 喔. 了解. 之後, 他又從鏡頭來分析我跑步的姿勢是否正確, 從螢幕拉出的平衡線來看, 我的腿是直的. 跑步姿勢也沒偏左或偏右. 跑步姿勢是正確的. (這可與我自己的感覺不同. 我一直都覺得我自己的腿不直, 而且跑步是偏的. 既然從錄影中分析出來是直的. 那就安心了.) 店員挑了幾雙鞋讓我試穿試跑. 然後又穿著跑鞋上跑步機再跑看看跑姿是否還是正確. 一陣折騰, 滿身大汗後, 終於挑定了這雙最合適我跑步姿勢的跑鞋. 這個品牌對我而言很陌生. 但是, 這卻是一雙最適合我的腳的鞋子. Andreas 說我先試穿一陣子, 基本...

  看完的書, 如果沒有在一周內動手寫下讀書心得. 下一周, 則將不復有心情再動手寫下感受. 而幾個月後, 在一堆新記憶的層層堆積之下, 讀完書那剎那的感受, 也將不復存在, 消失無蹤, 更有甚者, 幾年後, 也許連書名都不太記得起來. 所以, 讀完書後, 還是乖乖的動手記下. 為將來那個健忘的我, 預做一些準備. 繼”我發瘋的那段日子"這本書讀完後, 另一本科普書, 就是這本了. 我發瘋的那段日子說的是大腦受病毒感染, 而造成患者行為異常. 而這本不存在的人, 則是列數了許多症狀, 然後來討論為何人們會因為染上這種病而行為異於常人? “從自閉, 幻肢到出體經驗, 一場"自我"的科學壯遊. 這是此書的副標. 書的第一章, 從法國哲學家的一句名言”我思故我在"開場. 如果, 有個大活人宣稱自己死了. 這對一個不了解醫學的普通人而言, 是怎樣的一個感覺? 我在, 才能我思. 如果, 活人宣稱自己已死, 那不是在胡說八道嗎? 然而, 還真的有這樣的病症, 這樣的病症叫做 “科塔爾症候群". 了解了柯塔爾症候群的產生, 應該就可以對那些行屍走肉, 自稱已死的活死人有些同理心了. 書中另外一章: 不要自己的腿的人 - 身體完整性認同障礙. 這章算是最吸引我的了. 一般說來, 在社會上, 所謂的憂鬱症, 思覺失調症, 阿茲海默症, 這些病徵, 是大眾比較了解的. 而不要自己腿的人, 這也太奇怪了吧? 還真是沒聽過呢. 經過詳讀, 原來, 我們的大腦, 生來負責非常複雜的工作. 大腦每一部分, 都負責協調著身體的運作. 而當大腦有了病變, 或者生來就不完善, 這樣就很容易引起書中種種可能的病徵. 身體完整性認同障礙的病患. 由於大腦的某部分, 出了問題, 沒有連結好, 所以, 這類病患就會覺得身體的某些器官不屬於自己. 比方說, 有位病患, 打從小時候, 就一直覺得他的某條腿不屬於自己的. 對於那個不屬於自己的腿的感覺是非常得不舒服. 常常恨不得自己動手去掉那條腿. 然而, 他自己實在也找不著甚麼好方法把自己的那條腿去掉. 當然這就衍伸出在這病因還未被完全了解之前, 很多此類病患只能尋求地下管道去掉自己的腿. 當然, 雖然醫學界已可證明這樣的病症真實存在. 可...

  將跑步養成了一種習慣, 開始有規律的跑步也滿一年了. 今年努力挑戰半馬. 森林裡跑步的進度正在加緊中..... 安先生說, 必須要再加快些速度! 若妳每次都只用相同的速度跑步的話, 這樣妳的進步空間有限, 跑久了, 也沒意思了. OK, 既然教練都這麼說了. 那為了要進步, 也只好聽從. 安教練說, 妳就嘗試著快跑一分鐘, 然後緩步慢跑到妳氣息均勻後, 再度快跑一分鐘. 在妳每次十公里的跑步中, 就這樣重複做5 次便可. 想想這應該不難, 當年我開始跑5 公里, 安教練也是從這樣跑一分鐘, 走一分鐘重複做5 次如此慢慢的將我訓練成可以跑 5 公里的. 此法應該可行, 那我就聽話來試試囉. 今天是第一次試. 跑了兩公里暖身之後, 開始拔腿飛快的跑跑跑.... 我這個從小就不能快跑的人, 在這一分鐘之內, 還真的是卯起來狂跑.... ! 幸好一分鐘還算很快就到了. 緩下腳步以正常步伐慢跑. 一邊還大聲喘氣. 幸好四下無人, 否則可能有人會好心的 call 救護車來. 看來我還真不是個可以跑速度的人. 這樣無法克制的大喘, 真的是有點丟臉啊! 10 公里的跑步中, 就挑一些沒有旁人的路段這樣練了 5 次"狂奔". 同樣也大喘了 5 次. 這是一個初體驗. 安教練說, 這樣的練習快跑, 有助於提升我慢跑的速度. 我就姑且信之. 每次試之, 也許這樣真的可以將我的速度提快也說不定! 凡事總是有個開始. 當年的我也不敢相信我可以跑10 公里. 更不敢想像還敢挑戰 21 公里. 然而, 我喜歡目標達成後的那種快樂感. 就在一次次徃目標邁進的途中. 也真的達成了. 我是個不愛動的人, 從前的我就總是沒事不運動, 一有時間運動, 就會狂運動, 然後再全身痠痛個三天的那種人. 安教練總是很不解我的行為. 他總是跟我說, 運動是健身, 不是傷身. 哪有妳這種運動法啊? 所以, 安教練剛開始訓練我時, 每天就是跑一分鐘, 走一分鐘做5 次便結束. 這樣的跑法, 不會讓我的身體有負擔. 隔天也才不會肌肉痠痛不能跑. 這樣持續一周. 下一周則可以調成跑 2 分鐘, 走三分鐘重複做5 次. 之後以此類推, 慢慢進步到可以將 3 公里或 5 公里連結起來跑. 如此一來, 我這個肉腳, 竟然...

  昨日在威尼斯搭公車返回 hotel. 我讓爸媽先上車. 在他們之前, 還有一群插隊的年輕人, 大約就是 13, 14 歲的模樣. 擠在爸媽前面的他們, 車一停, 就往上衝. 爸媽也跟在後面慢慢地上車. 而這時卻看到車上還有一兩位女生 (約莫也是差不多的年紀). 還沒下車, 正往車門口走. 於是上車跟下車的人, 擠成了一團. 上不得, 也下不去. 突然間, 我看見爸媽正陷進了這上下推擠的泫渦之中, 兩個老人家, 被這一群上下車的人正好包圍在了中間. 在後面的我, 看見這情勢很不妙. 馬上抓緊自己的包包. 也高聲提醒爸媽要注意自己的口袋及提包. 一陣慌亂, 上車的人擠了上去, 下車的那兩位女生也擠了下去. 下車前還用力拍了我肩膀兩下. 感覺超怪異的. 等兩位老人坐定, 我開始用眼睛在車上搜尋剛剛上車的那幾個年輕人. 完全沒找到. 看來他們從前門上車, 又從後門下車了. 我趕緊看看我的小包包的狀況如何, 所幸無損. 然後馬上問爸媽有沒有掉任何東西? 幸虧他們出門前種種裝備也是有考慮到防盜的. 所以也沒事. 真是謝天謝地, 沒有在出遊的第一天就被偷掃興. 整個歐洲因為歐盟的關係, 對所有歐盟國呈現開放狀況. 人們享受了可以四處工作, 出遊無障礙的便利, 同時也要承受竊盜率變高的困擾. 從前德國警察人數不多 (真的是個夜不閉戶的好國家), 現在也不得不為日漸增高的失竊率, 難民問題等等而增加警察人數. 之前的小偷扒手只在大觀光區出現, 現在左鄰右舍被小偷進入, 則快要成了家常便飯. 夏日炎炎, 是個美好的度假日. 也是小偷, 扒手集體行動的好時機. 往後還有幾天仍繼續會在一些大觀光地區行走. 可得超級提高警覺才行!

  喜歡參加這個路跑, 是因為這個路跑的路徑就是我平日跑步的森林. 一年多下來, 對於森林的路徑已經都了然於心, 所以, 在這個森林裡參加路跑最妥當, 就算是沒有戴著 GPS 手錶, 我也知道我已經跑到哪兒了, 還有多少路途待跑. 從八月的孝親月以來, 出門跑步的次數從一周兩次遞減成一周一次, 有時候遇到天候不佳或是出差, 那就連每周出門去跑一次都難顧上. 再加上八月份的孝親旅遊的大吃大喝, 腰內肉憑添了至少兩公斤. 對於今天的路跑, 實在是沒啥把握. 想著只要跑完就行了. 應該無法顧到速度了. 跑前, 安教練提醒我, 在跑步的過程中如果想要跟著誰跑, 必須要找個程度相當的. 別找個年輕跑很快的. 那我可能半路就沒電了. 今天, 就想著因為太久的時間沒練習, 能跑完便好, 也沒甚麼太多想法. 剛開始跟著人群往前衝. 還好, 我沒有太緊張也沒太不行, 只是最初的ㄧ公里路, 老是感覺腰間的贅肉很打擾我的前進, 沉甸甸的. 這是八月份養出來的兩公斤肉, 我得好好的跑步來消滅它們才行. 跑著跑著, 突然覺得眼前出現了一位光頭凸肚男. 看起來年紀不大, 應該比我還年輕一些. 他的腳步沉穩但是速度不快. 我們兩個比肩跑了一陣子都沒拉開距離. 嘿嘿, 就是他啦. 跟著他跑就是了. 只是邊跑邊納悶, 這位先生跑的也太慢了吧. 可能是腳或哪裡有受傷吧? 要不然, 以他這種漢草, 肯定是跑得比我快的. 我們併肩跑了將近四公里, 快到折返點時, 我們開始聊天. 他說他平時沒在練, 為了這個 10 公里, 他之前有練跑 3 次. 他說他大概可以跑 1 小時多一些, 所以我就跟他說, 那別等我, 我的速度比較慢. 請他就照著他的速度往前進.... 跑過 5 公里處, 我看我的速度已經比平常快一些了. 嗯, 感覺不錯, 跟著這位光頭男, 是個明智的決定. 我一路跟著他跑, 途中並不感覺呼吸困難或是腿痠... 看來過去一年的持續練跑, 真的發揮功效了....辛苦付出有回饋, 感覺真好. 最後三公里, 我與光頭男距離開始拉開, 不知是他開始在衝刺了? 還是我跑累跑慢了? 總之, 最後一哩路, 通常都是最痛苦的那一哩路. 跑步也像人生的縮影, 越來越難也越需要堅持. 每次森林慢跑, 或許是芬多精吸多了, 每回都好有感...

  贈君一法決狐疑，不用鑽龜與祝蓍。試玉要燒三日滿，辨材須待七年期。 周公恐懼流言日，王莽謙恭未篡時。向使當初身便死，一生真僞複誰知？ 這首詩的作者是白居易. 在他被貶為江州司馬途中, 見景傷情, 於是寫下了五首＂放言＂詩. 與比他之前更早被貶的好友元稹相唱和. 同是天涯淪落人, 惆悵的心情, 應該都是一樣的. 而這首詩的白話文又是甚麼意思呢? 大概節錄如下: 譯文:　轉錄自: http://tc.wangchao.net.cn/junshi/detail_33095.html 　　贈給你一種解疑的辦法不用龜蔔和拜蓍, 試玉真假還得三天 辨別樟木還得七年以後. 周公害怕流言蜚語, 王莽篡位之前必恭必敬 假使這兩人當初就死去了, 一生的真假又有誰知道呢 這是一首富有理趣的好詩。它以極通俗的語言說出了一個道理：對人、對事要得到全面的認識，都要經過時間的考驗，從整個曆史去衡量、去判斷，而不能只根據一時一事的現象下結論，否則就會把周公當成篡權者，把王莽當成謙恭的君子了。詩人表示象自己以及友人元稹這樣受誣陷的人，是經得起時間考驗的，因而應當多加保重，等待「試玉」、「辨材」期滿，自會澄清事實，辨明事僞。這是用詩的形式對自身遭遇進行的總結. 　　寫作背景：白居易遭權貴所忌，被貶谪爲江州司馬，赴任途中唱和他的好朋友元稹《放言五首》，寫了一組政治抒情詩，亦名《放言五首》。組詩就社會人生的真僞、禍福、貴賤、貧富、生死諸問題，縱抒己見，每一首中都引用典故或古代警語名句，宣泄不滿和勸導朋友.全詩是怎樣的？表達了什麽意思？周公恐懼流言日,王莽禮賢下士時。若是當時便身死,千古忠佞有誰知? 　　此詩大抵說人品有真有僞，須要惡而知其美，好而知其惡。第一句說周公。那周公，姓姬，名旦，是周文王少子。有聖德，輔其兄武王伐商，定了周家八百年天下。武王病，周公爲冊文告天，願以身代。藏其冊于金匮，無人知之。以後武王崩，太子成王年幼，周公抱成王于膝,以朝諸候。有庶兄管叔、蔡叔將謀不軌,心忌周公，反布散流言，說周公欺侮幼主，不久篡位。成王疑之。周公辭了相位，避居東國，心懷恐懼。一日，天降大風疾雷，擊開金匮，成王見了冊文，方知周公之忠,迎歸相位,誅了管叔、蔡叔，周室危而複安。假如管叔、蔡叔流言方起，說周公有反叛之心，周公一...