2018 半程馬拉松路跑

 

本該在 2017 就該跑的半馬, 因為報名太遲而延到了2018 年一月. 冷颼颼又陰沉沉的大冬天似乎不是個路跑的好天氣. 然而, 因為一年來的練習都練得差不多了, 因此便不想再拖到春暖花開時才開跑, 及早在2018 年達成半程馬拉松. 說不定還能在 2019 年挑戰一下全程馬拉松呢? 當然 , 全程馬拉松只是先想想而已. 要達到全馬的境界, 可能還要有更多的練習才行.....

今天室外溫度還可以, 大概是10 度左右. 在 10 度的氣溫下跑步, 跑到最後還是滿身大汗, 最後連外面穿的那件防風的薄外套也給脫了. 所以說, 就算是一月跑戶外, 應該也是沒問題的.

今天的路跑路徑很簡單. 21.1 公里, 我們先跑一圈小圈的 1.1 公里. 然後就是正常大圈. 每圈是5 公里. 跑完小圈的 1.1 公里後, 再跑四圈5 公里. 21.1 公里就達成了. 今天的路跑也很熱鬧. 有全馬, 有半馬, 10 公里及5 公里. 而全馬的賽程可以由四人去接力 (relay) 跑完全馬. 所以, 整個跑步路徑超級熱鬧的. 你也搞不清楚到底你現在是跑在前面的還是落在後面? 有的人腳程已慢了, 有的人卻還是全速衝刺中..... 因為不同距離的選手, 跑步的速度也是不相同的. 跑短距的是衝速度. 跑長距的則是拼耐力及速度的控制.

一如以往, 這次我又遇到了善心人士. 這位善心先生完全不會說英文. 大半個跑步的路徑上都跟我說德文. 我跑步已跑到氣喘吁吁, 腦子裡還要轉著德文, 想著正確的德文文法好回答他, 一時間真的是有忙亂到.....

這位先生跟我說, 他也是第一次跑半馬. 他每周練一次, 也沒有參加甚麼跑步 club. 看他情形跟我差不多, 也是自行練習的. 不過他在跑步時的快慢控制, 倒是控制得非常不錯. 一般我就是往前快跑. 大概都跑到快喘不過氣來才稍緩下腳步. 這位先生倒是不急不徐, 邊跑步, 還邊跟我說要放慢腳步, 控制時間, 真的就是德國人的跑步法.....

今天的跑步很神奇... 剛剛起跑時, 我前面有位長得像功夫貓熊的大叔跑在我前面. 才剛開始跑, 感覺他的腳步超沉重的. 跟在他後面跑了一下, 我就超過他了. 再來我又看見一位瘦瘦的姑娘, 跑得不怎麼快, 我想, 這大概是跟我差不多程度吧... 那就以她為目標來跟... 大概跑了6 到7 公里吧. 姑娘跑得太熱了, 停下來脫外套, 之後她就再也沒有追上來. 就這樣一路找著目標追趕, 速度竟然可以一路保持在每公里六分鐘上下. 這可比我平常練習時快多了. 平常練習大概都保持在每公里七分多鐘吧. 真是神奇.

想想也有意思, 人總是喜歡挑戰的. 一個人跑, 就慢慢跑. 有了目標, 有了競爭, 就不同了. 所以, 想來我的德文是不可能自習的了. 非得到學校去, 有一堆人共同學習, 才會為了榮譽感而努力吧? 我這像是有點自虐狂吧? 還是自律性太差呢?

一小圈加上四大圈, 總共跑了2 小時 26分鐘又 10 秒. 跑步途中, 雖然也喘得很厲害, 但是雙腿, 雙腳的肌肉感覺還可以, 不像之前練習時, 跑完後就感覺腳快跛了. 看來一月份每周跑3 次10 公里的密集練習奏了效. 讓我可以在最後的 5 公里, 還是維持了平常的速度.

學如逆水行舟, 跑步也是. 其實, 萬事萬物應該都是這道理. 想要完成甚麼事, 就必須付出心力, 時間去努力, 否則是無法達成的. 跑步是如此. 學德文一定也是如此. 每當我德文讀得很沮喪時, 我就會想起一年半前的我, 跑起步來也是很喘很肉腳的....只要這麼想, 就知道該如何去著手學習德文了.

學海無涯, 人生總是充滿著許許多多的新學習. 在知天命之年, 還能擁有這樣的心, 這樣的熱情去學習, 我想我是幸福的.